投稿请注册本站会员,审核通过稿费1-3元一篇!

微信
手机版
商务合作

几款鸡胸肉减肥餐 让你快速健康的变瘦

2020-07-07 18:10:14 投稿人 : admin 围观 : 评论

  首先,蓝莓aSp健康减肥网

 
  1.准备酱料、1/4茶匙盐、新鲜罗勒叶片、1/4杯蓝莓酱、红洋葱丁、1个甜椒和1杯蓝莓,将所有配料放入碗中,用保鲜膜密封,放入冰箱冷却两个多小时。
 
  2.适量鸡胸肉、1/4茶匙新鲜黑胡椒、两个青葱、碎谷物、两汤匙橄榄油或食用油、1/4杯酸汁,将所有东西放入碗中,搅拌,然后用保鲜膜密封,在冰箱中冷却三个多小时。
 
  3.预热烤箱,调节温度到160,将鸡放在架子上烤10分钟,然后取出烤好的肌肉,加入冷却的酱汁,你就完成了。
几款鸡胸肉减肥餐 让你快速健康的变瘦
 
  第二,鸡肉意大利面条
 
  1.用斜纹刮去鸡胸肉,然后涂上酸奶,放入冰箱冷却一个多小时。取一个盘子,混合奶酪、面粉、大蒜粉和盐,在鸡胸肉上涂上意大利酱,撒上奶酪,放入预热的烤箱,调节温度到160,烘烤25分钟。
 
  2.将烤好的肌肉放在煮熟的意大利面条上,根据你的个人喜好加入调味汁。
 
  第三,鸡肉面条
 
  用酱油煮意大利面条。在锅中翻炒鸡肉几分钟,直到鸡肉不再呈粉红色,然后加入蔬菜和意大利面条,将胡椒、姜末、芝麻油和翻炒酱放入锅中,与蔬菜、鸡肉和意大利面条一起翻炒,直到它们看起来很香。
 
  第四,鳄玉米饼鸡汤
 
  将准备好的鸡汤煮沸,在烤箱中烘烤玉米饼约5分钟,直到它变成金黄色,加入鸡肉、樱、胡椒等。当汤沸腾时,取出煮好的汤,然后把切好的鳄梨和烤好的玉米饼放进汤里。你说完了。太好吃了!

相关文章

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
网站首页
减肥论坛
减肥话题
减肥工具