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“7天瘦10斤”你信吗,有效的减肥食谱大公开,照吃肯定减肥成功!

2020-07-18 18:53:27 投稿人 : admin 围观 : 评论

  “7天瘦10斤”你信吗,有效的减肥食谱大公开,照吃肯定减肥成功!yiF健康减肥网

 
  最近,互联网上似乎出现了“减肥狂潮”。面对许多减肥食谱,害的“多肉们”不知如何开始!究竟哪种食谱最适合你?别担心,今天小编给大家推荐的减肥食谱绝对棒极了,网友亲测一周会瘦10斤。再过几天,就是五一假期了。如果你想旅途愉快,你可以从今天开始吃。
“7天瘦10斤”你信吗,有效的减肥食谱大公开,照吃肯定减肥成功!
 
  第一天
 
  早餐:两个煮蛋和一碗少油蔬菜汤。
 
  午餐:1份炒蔬菜,4片去皮鸡肉,半碗米粉。
 
  晚餐:4块猪肉、一份蔬菜沙拉和半碗乌冬面。
 
  第二天
 
  早餐:一个荷包蛋,一碗米粉或燕麦。
 
  午餐:一条清蒸鱼和一个苹果
 
  晚餐:一碗面汤和一根香蕉
 
  第三天
 
  早餐:一杯无糖豆浆和一片全麦面包
 
  午餐:半碗乌冬面和煮蔬菜。
 
  晚餐:1个蛋羹(2个鸡蛋)、1个猕猴和6个小番茄
 
  第4天
 
  早餐:一杯米粉或燕麦,一个苹果。
 
  午餐:一碗米粥,一碗煮蔬菜和一根香蕉。
 
  晚餐:2个煮鸡蛋、5个草莓和一杯酸奶
 
  第五天
 
  早餐:一杯脱脂牛奶
 
  午餐:一碗乌冬面和一个橘子
 
  晚餐:半蒸鱼和半黄瓜
 
  第六天
 
  早餐:一杯燕麦或米粉,一个猕猴桃。
 
  午餐:4片猪肉片,1份水煮蔬菜,1碗米粥。
 
  晚餐:半碗米粉,一根香蕉。
 
  第7天
 
  早餐:一杯无糖豆浆和一个苹果。
 
  午餐:1碗燕麦粉或米粉,4片去皮鸡肉,1份清炒时蔬
 
  晚餐:1个鸡蛋,4片猪肉和1根黄瓜。
 
  “多肉们”吃得少不如吃得好,会吃的小姐姐身材最好!另外,我们应该警告你:细嚼慢咽!因为食物吃得太快,你会很难控制自己的饱腹感,这会让你无形中吃得很多。

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