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减肥饮食注意事项,这些你吃对了吗?

2017-05-02 20:24:55 投稿人 : admin 围观 : 评论

现在日子过得越来越好了,我们吃的也越来越好了,吃多了就会发胖,所以,现在人把减肥这一问题看得很重。如何达到快速减肥的效果?如何才能快速减肥,让你拥有苗条的令人羡慕的身材?下面小编带大家认识一下明明是减肥食物,吃法错误,也可能变成增肥食物,下面这几样,看看你吃对了吗?uzr健康减肥网

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NO.1 咖啡uzr健康减肥网

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每天一杯拿铁,一年可长肥肉6公斤。想要通过咖啡起到减肥的效果,就只能选择黑咖啡!uzr健康减肥网

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正确的减肥吃法uzr健康减肥网

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饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时进行适量运动,可以将脂肪酸转变成热能释放出去,达到减肥的目的。胃肠功能较弱的人,最好不要空腹饮用咖啡,并应该控制饮用量,每天最好别超过一杯。uzr健康减肥网

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NO.2 苦瓜uzr健康减肥网

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苦瓜一向是苦味食物的首选,不仅含有极多的苦味素、苦瓜甙等苦味物质,还富含维生素C、维生素B等营养素。大多数人不能接受苦瓜的味道,常选择配合蜂蜜、桂花酱等甜味酱料食用,这会大大降低苦瓜的减肥效果。uzr健康减肥网

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正确的减肥吃法uzr健康减肥网

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想要通过添加调料来掩盖苦味,建议选择姜、辣椒等辛香料,在提升口感的同时还能加速代谢。uzr健康减肥网

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NO.3 黑巧克力uzr健康减肥网

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根据美国的一项研究表明,经常食用黑巧克力的人要比一般人更加苗条。uzr健康减肥网

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正确的减肥吃法uzr健康减肥网

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选择可可浓度高于80%的黑巧克力作为日常零食,同时保证每天食用量不超过2小块。uzr健康减肥网

 

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