减肥饮食注意事项，这些你吃对了吗？
现在日子过得越来越好了,我们吃的也越来越好了,吃多了就会发胖,所以,现在人把减肥这一问题看得很重。如何达到快速减肥的效果?如何才能快速减肥,让你拥有苗条的令人羡慕的身材?下面小编带大家认识一下明明是减肥食物，吃法错误，也可能变成增肥食物，下面这几样，看看你吃对了吗？
NO.1 咖啡
每天一杯拿铁，一年可长肥肉6公斤。想要通过咖啡起到减肥的效果，就只能选择黑咖啡！
正确的减肥吃法
饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时进行适量运动，可以将脂肪酸转变成热能释放出去，达到减肥的目的。胃肠功能较弱的人，最好不要空腹饮用咖啡，并应该控制饮用量，每天最好别超过一杯。
NO.2 苦瓜
苦瓜一向是苦味食物的首选，不仅含有极多的苦味素、苦瓜甙等苦味物质，还富含维生素C、维生素B等营养素。大多数人不能接受苦瓜的味道，常选择配合蜂蜜、桂花酱等甜味酱料食用，这会大大降低苦瓜的减肥效果。
正确的减肥吃法
想要通过添加调料来掩盖苦味，建议选择姜、辣椒等辛香料，在提升口感的同时还能加速代谢。
NO.3 黑巧克力
根据美国的一项研究表明，经常食用黑巧克力的人要比一般人更加苗条。
正确的减肥吃法
选择可可浓度高于80%的黑巧克力作为日常零食，同时保证每天食用量不超过2小块。
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