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原来减肥这么简单!吃这3种食物瘦瘦瘦!

2017-05-07 16:12:23 投稿人 : admin 围观 : 评论

转眼就5月份了,早就说着要减下去的体重,是不是还纹丝不动?但春天不减肥,夏日徒伤悲,夏天就正式来临了圈圈温馨提示——再不行动就晚咯!跑步?没时间?!少吃?管不住嘴?跟着学这3招!吃好喝好还能减肥!不过在减肥之前一定要记住:不要盲目更风!明星们的减肥方法不能盲目效仿,娱乐圈流传着很多明星励志减肥的恐怖传说,这些五花八门的瘦身方式,让不明真相的小伙伴们纷纷效仿,可是你想过,真的适合你吗?IAB欧洲杯下注

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这些极端的方法,虽然短期见效快,但极易反弹,还可能引发厌食症、抑郁症等精神疾病!所以,圈圈在这里特别提醒大家,明星们的减肥方法,也许适合他们的职业需要(快速减肥),但却未必适合身体健康。明星们那些骇人听闻的减肥方法,大家还是别试了,健康最重要!今天,圈圈就用自己所学+无数次亲身试验,总结出了一些比较健康的减肥方法~看完你一定会感叹!减肥原来如此简单!IAB欧洲杯下注

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1、不饿减肥大招:清淡
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不节食是圈圈的底线,即使再胖,三餐我都会正常吃。但我只放少许盐,不放其他调味料,吃点鱼、鸡肉等白肉,还有菠菜、花椰菜等深绿蔬菜。虽然听起来很清淡,但并非食之无味,没有调味料的干扰下,更能吃到果蔬的甜和鲜,肉质的好坏。下午饿的时候,小伙伴们还可以用黑糖煮红豆、银耳作为甜点。每顿七分饱,瘦身循序渐进。赞!少油少盐热量低,食用白肉为身体提供优质蛋白质。不放多余的调味料,保证饮食的“原汁原味”,营养又不胖。IAB欧洲杯下注

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