投稿请注册本站会员,审核通过稿费1-3元一篇!

微信
手机版
商务合作

科学健康的减肥食谱助你营养又瘦身(图文)

2017-08-28 12:28:37 投稿人 : admin 围观 : 评论

现在想要减肥瘦身方法可是多种多样的了,但是要怎么样才是既不影响自己的健康也能享瘦呢?毕竟只有健康的瘦下来才是真的变美了啦。那今天本文就来给大家分享几种健康科学的减肥食谱及做法,这样吃营养又瘦身。YtG欧洲杯下注

YtG欧洲杯下注
 YtG欧洲杯下注
一、香菇圆白菜汤YtG欧洲杯下注
 
YtG欧洲杯下注


YtG欧洲杯下注

功效:香菇里面含有一种十分特别的酸性成分,能够有效的降低血脂和胆固醇,帮助人体快速的减肥,另外菌类食物本身就有强大的肠胃清洁功能。白菜含丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,对缓解便秘大有好处。YtG欧洲杯下注
 
YtG欧洲杯下注

 香菇圆白菜汤YtG欧洲杯下注

 YtG欧洲杯下注

材料:洋葱50克、圆白菜100克、香菇100克切丝、芹菜100克、盐油少量YtG欧洲杯下注
  
YtG欧洲杯下注

做法:把所有材料洗净切开,切成块状或者条状,然后加入清水煮,最后加入盐油等调味料即可。YtG欧洲杯下注

  YtG欧洲杯下注
二、饭后塑纤果YtG欧洲杯下注
 


YtG欧洲杯下注

塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益成分,如普洱茶、沙棘、抹茶、甘草、低聚木糖等多种天然植物成分,快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦身的效果。YtG欧洲杯下注

 YtG欧洲杯下注

饭后塑纤果YtG欧洲杯下注

 YtG欧洲杯下注

同时它还帮助体内建立脂肪隔离层,减少体内多余脂肪的吸收并排出体外。YtG欧洲杯下注
 YtG欧洲杯下注
YtG欧洲杯下注

三:清炒南瓜YtG欧洲杯下注


材料:南瓜、小葱、精、盐油YtG欧洲杯下注
YtG欧洲杯下注

 YtG欧洲杯下注

清炒南瓜YtG欧洲杯下注

 YtG欧洲杯下注

做法:南瓜削皮去籽,切块,炒锅放油,8分热时下南瓜煸炒。加盐,糖后翻炒几下后加一碗水,开锅后加盖小火焖至水收干,撒些鸡精出锅。YtG欧洲杯下注

 YtG欧洲杯下注

四:凉拌芹菜YtG欧洲杯下注


材料:芹菜、酱油、鸡粉、仁油YtG欧洲杯下注

 YtG欧洲杯下注

凉拌芹菜YtG欧洲杯下注

YtG欧洲杯下注
 YtG欧洲杯下注
做法:芹菜清洗干净,撕掉老筋,切成小段;蒸鱼豉油20ml+杏仁油2ml+鸡粉2ml+凉开水10ml兑成蘸汁。烧一锅水,水开后,放入一小勺盐,倒入芹菜段,淋入3ml杏仁油,锅里水重新煮开后,用漏斗捞起芹菜段,放进冰水里泡5分钟,泡芹菜的时候,用小碗装着蘸汁放进锅里蒸熟。将芹菜捞起,调味料拿出,用芹菜蘸着调味料吃。
 YtG欧洲杯下注

相关文章

  • 吃的越多瘦的越来越快的五种食材
    吃的越多瘦的越来越快的五种食材

    谁说减肥就得挨饿,介绍五种减肥食物,不仅可以减肥时随便吃,而且吃的越多瘦的越快哦。1.魔芋魔芋的热量低,食物纤维含量丰富。魔芋被食用以后会在肠胃内数倍膨胀,即使吃很少的量也能有很强的饱腹感。如果减肥...

    2021-06-13 15:36:00
  • 难以置信:每日都是在吃的增胖食材
    难以置信:每日都是在吃的增胖食材

    很多食物看似减肥,实际上它们的增肥效果让人惊叹。列举五种不可思议的增肥食物,很可能你每天都在吃哦。1.浓稠的粥对比于等量的米饭,粥的水分大,碳水化合物的含量低。克为什么粥还说粥是增肥的食物呢?的确粥...

    2021-06-13 14:32:00
  • 晚饭吃这几类食材既饥饿感又减肥瘦身
    晚饭吃这几类食材既饥饿感又减肥瘦身

    因为晚上的代谢缓,所以调整晚餐的饮食种类和饮食量是常被使用并且有效的减肥方法。只要晚餐吃的正确不仅能抑制脂肪的生成,还能促进体内脂肪的燃烧。虽然晚餐跟保持身材息息相关,但是也不能为了减肥而不吃晚餐。...

    2021-06-13 13:28:00
  • 吃正餐会长胖?不长胖的正餐大结合
    吃正餐会长胖?不长胖的正餐大结合

    中国人的餐桌上从不缺少主食,从馒头、面条、米饭到各种米粉等等。主食一直以来都是餐食中最重要的组成部分。日常餐桌上经常出现的主食都是经过加工而成的白米和白面等。这类的主食中富含碳水化合物,如果长时间的...

    2021-06-13 12:24:00
  • 怎么吃都不胖的5种食材,多吃一口,少胖一天
    怎么吃都不胖的5种食材,多吃一口,少胖一天

    人们常说减肥不能吃?可谁又能受得了一直不吃啊!所以真正能变瘦的不是节食,而是要多吃一些有助于减肥瘦身的食物。这次推荐五种瘦身食物,如果能经常吃就可以快速的瘦下去哦。1.茄子茄子可以在消化的过程中吸附...

    2021-06-13 11:20:00
  • 减肥瘦身不清楚吃啥?下列几类食材是优选
    减肥瘦身不清楚吃啥?下列几类食材是优选

    为了维持生命不能不吃,但是吃却极易诱发肥胖。所以减肥期间该吃什么也就成了大部分人的疑惑。这次就介绍一些瘦身食物,日常多吃这样的食物就可以轻松变瘦哦。1.西兰花西兰花中含有大量的食物纤维。食用后不仅可...

    2021-06-13 10:16:00
  • 非常充饥的5种食材,有利于避免 暴饮暴食
    非常充饥的5种食材,有利于避免 暴饮暴食

    减肥时最怕什么?当然是“饿”啦。不知道大家有没有这种感觉,平时的自己并没有容易饿,可一到减肥时就时常饥饿。营养专家们介绍说,这种情况跟减肥时的心理压力有关。还有就是跟减肥时营养减少有关。但不管因为什...

    2021-06-13 09:12:00
  • 吃正餐不会改变胖的五个实战技巧
    吃正餐不会改变胖的五个实战技巧

    主食中淀粉多、糖多,吃了会发胖。可主食也是人体能量的主要来源,过分限制,便会造成身体活动的能量不足,将严重影响新陈代谢的速度,不仅不利于减肥,还可能让更多的脂肪积蓄在体内。因此,即便是为了减肥,也不...

    2021-06-13 08:08:00
  • 网红小姐姐每日都是在吃的减肥的食物
    网红小姐姐每日都是在吃的减肥的食物

    调整饮食种类不仅可以摄入更加全面的营养,还能加快身体循环代谢的速度,有助于身体的健康和脂肪的消除。这次介绍一些网红小姐姐们非常喜欢的减肥食物,多吃点就能瘦的更快点哦。1.西兰花西兰花是蔬菜中蛋白质含...

    2021-06-13 07:04:00
  • 常饮这几类茶,一定瘦的很快
    常饮这几类茶,一定瘦的很快

    水是生命之源,身体的所有活动都离不开水。只有水分摄入充足,身体才能快速的代谢、循环和燃脂。因此想要变瘦,首当其冲的事的就是喝足量的水。但是白水味淡,难以入口。针对这样的情况,建议大家喝些温茶。既能保...

    2021-06-13 06:00:21
留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
网站首页
减肥论坛
减肥话题
减肥工具