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减肥好方法:微断食减肥方法

2021-05-13 09:32:58 投稿人 : admin 围观 : 评论
  2007年,研究人员开始了为期两年的实验,为参与者设定了每天减少25%卡路里摄入的目标。
                           
  但是在实践过程中,志愿者的卡路里摄入量没有严格控制,研究命题没有得到验证。
 
  同样,2007年,由美国国家老化研究所(NIA)和国家糖尿病消化和肾脏疾病研究所赞助的名为Kallie的二期临床实验证明,每天严格实施25%的热量摄入,长期控制热量摄入是有一定的抗衰老能力的。
 
  志愿者不仅瘦了,而且在参与过程中没有对日常生活产生不利影响。
 
  同时,这些志愿者的衰老相关指标(如血压、胆固醇、胰岛素抵抗)也有了很大的改善。
 
  事实上,从1930年开始数十年来,科学家们向人们以外的很多物种证明,如果在不营养不良的情况下限制卡路里摄入,就可以延长寿命。这种控制食物热量摄取的方法可以说是禁食。
 
  但是,这种绝食能否延长人类寿命,没有人能给出标准答案。
 
  但是研究人员观察了一位100岁的老人,他们的生活中基本上能找到轻快的食物迹象。
 
  另外,自愿减少热量摄取的组织成员的身体状况也有所改善。从这个角度来看,轻食有助于人们延长平均寿命,活得更健康。
 
  所以,如果你是一个“自律怪人”,比美食更喜欢美丽,那么恭喜你。你可以成为“老水星”。也许一百年后你会成为村口石桥墩的吉祥物。
 
  科学家们为了实现“延长人类平均寿命”的目标,一直在探索比禁食更现实的方法,开发了定时饮食、隔日禁食、间歇性禁食(1天、1 ~ 6天均小于正常食量)、周期性禁食(定期持续2天以上的禁食)等多种禁食豪华套餐。
 
  这些对许多有机体的实验表明,它们可以预防疾病,延缓衰老。
 
  但是,由于吃的东西很多,难以控制吃的东西,科学家们一直没有停止开发更温和的轻食方法。(威廉莎士比亚,哈姆雷特,食物) (例如:模仿绝食法)。
 
  这是南加州大学老年医学和生物科学的Valter  Longo博士独创的饮食法3360一个月内连续5天限制60%的卡路里摄入量,维持3个月即可。
 
  他在一个小型临床试验中测试了模拟绝食饮食。参与者在3个月的时间里,每个月模拟5天的绝食食物。19名健康参与者没有出现严重的副作用,与正常饮食的人相比,心血管疾病、糖尿病、癌症和衰老相关的危险标志物减少了。这些结果随后在隆戈博士今年的第二期临床试验中再次得到确认。
 
  Longo博士表示:“模拟绝食减肥后,干细胞的激活可以促进健康长寿。”再吃的时候干细胞醒了,用模拟绝食食物重建了萎缩的器官。”
 
  ——也就是说,比起花很多钱继续买荒唐的干细胞化妆品,可以饿几顿饭,省钱。

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